Nordic walking

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein trendiger, wirtschaftlicher und gesunder Sport, der auf der Insel Elba seit mehreren Jahren regelmäßig praktiziert wird, da es sich um eine Sportart handelt, die für alle und für jedes Alter geeignet ist. Es ist in der Tat leicht zu erlernen und ist ein komplettes Training, das 90% der Muskeln des Körpers in Bewegung setzt.

Es reduziert auch die Belastung des Bewegungsapparates um 30% und wird besonders für Menschen mit Gewichtsproblemen oder Knien empfohlen.

Auf unserer Insel können Sie wunderschöne Landschaften bewundern, aber nicht nur, weil Sie durch die Kombination von Meer- und Bergluft nicht nur das Training, sondern auch die Vorteile für unsere Gesundheit genießen können.

Es genügt, mit einer optimalen Herzfrequenz zu gehen, dies verbessert die Sauerstoffversorgung des Blutes und schon in nur einer Stunde Gehzeit können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen und den Stoffwechsel anregen.

Die Vorteile von Nordic Walking sind vielfältig:

Sie können Ihren Kalorienverbrauch um bis zu 46% erhöhen und bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbrennen, verglichen mit 280 bei einem normalen Spaziergang. Es stärkt die Muskeln vieler Körperteile: Bauch, Brust, Rücken, Schultern und Unterarme, löst aber auch Muskelkontraktionen im Bereich der Schultern und des Halses auf. Bei Übergewichtigen reduziert die Verwendung von Stöcken die Belastung der Kniegelenke und ist eine ausgezeichnete Übung für die Knie. Es ist wirklich sehr gut für die Wirbelsäule und ist großartig für die Halsgelenke. Es erhöht die Herzfrequenz von 5 auf 17 Schläge pro Minute und erreicht etwa 147 Schläge pro Minute. Die Verwendung von Stöcken gewährleistet die Sicherheit des Gehens, da sie dazu beiträgt, dass man nicht auf unwegsamem Gelände ausrutscht.

Es ist so leicht zu erlernen, dass es für jedermann zugänglich ist, und zum Üben genügt es, praktische und leichte Bekleidung, Turnschuhe oder Wander- und Nordic Walking-Stöcke mitzubringen. Ein Herzfrequenzmesser ist praktisch, aber nicht zwingend erforderlich.

Alles andere wird von unserer fantastischen Insel angeboten!